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可能在大多数人的意识里面都是会觉得关节炎只有老年人才会患上，但是并不是这样，现在越来越多的年轻人也都开始普遍的得到关节炎了，那么怎么确定是不是关节炎？如何缓解和预防骨关节炎？今天小编就针对这些问题来全面阐释一番。
要确定是不是关节炎，首先要有关节疼痛的症状，并且关节的肿胀，比疼痛意义更大。如果有关节肿痛的症状，需要进一步查血，查一些炎症指标，比如血沉、C反蛋白。如果有症状，并且合并有炎症指标的升高，就可以确定是关节炎。但是下一步我们需要明确的是，到底是哪一种疾病所引起的关节炎，是内风湿关节炎还是痛风性关节炎。所以我们要进一步查以下的血，比如类风湿因子、抗O、ANA、抗CCP抗体和抗AK抗体之类的指标，来判断到底是哪种病所引起的关节炎。
关节健康跟日常生活习惯息息相关。生活中走路及坐姿不当也是骨性关节炎的诱因。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，非常伤关节。办公室白领也要注意端正坐姿，有时间站起来多活动活动关节。
要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。注意劳逸结合，不要过度劳累。
年龄越大，患骨关节炎的几率也越高。因为随年龄增长，体内氨糖的不断流失，软骨营养供应不足，记忆导致关节软骨磨损，而失去软骨保护，骨骼就会直接摩擦，出现关节疼痛、僵硬，甚至发炎。氨糖作为一种35岁就开始流失的软骨营养，我们只能依靠额外补充氨糖，以维持软骨健康，预防关节退行性病变。健力多氨糖还可以补充钙质和骨碎补营养硬骨，加上酪蛋白磷酸肽促进钙质吸收，既补软骨营养同时也强健了硬骨！
以上的这些内容就是小编给大家分享的关于怎么确定是不是关节炎？如何缓解和预防骨关节炎？的全部知识了，想必大家现在应该都了解透彻了吧，关节炎离你我并不遥远，需要积极预防，加强保健。
