网站地图 收藏我们 欢迎来到腿友之家官网!

腿友之家首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 髌骨软化、退行性关节炎、半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

腿友之家 关节知识加油站

您的位置: 腿友之家 > 健康资讯 > 关节百科 >

关节炎吃什么?切莫粗心大意了

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2020-01-24

在我们任何一个人的身体当中,想必应该都是会患上一些慢性疾病的吧,而关节炎就是现在生活当中发生由为常见的,而且现在也越来越偏向年轻化了,那么关节炎吃什么?关节炎发作怎么办?下面就让小编来为你解惑吧。

关节炎吃什么jpg

一、关节炎吃什么?

1、抗氧化类的一些食品。抗氧化类的食品一般都是可以减轻关节有不舒服的症状。含有胡萝卜素的食物可以起起到抗氧化的作用,比如南瓜,木瓜和菠菜。维生素c含量较高的食物也可起到抗氧化作用,比如橙子,奇异果和青椒等。

2、抗发炎的食品。一些抗发炎的食物可抑制前列腺素的分泌,从而减少关节炎的发作,葱、姜、蒜都是生活中较为常见的抗发炎的食物,不仅能够减少发炎反应的出现,而且效果还相似于消炎的止痛的药物的效果,可以止痛,但是区别就在于这些食物不会有负面作用。

3、有助于关节肋骨修复的食品。葡萄糖氨和胶原蛋白对软骨的构造有着很强修复作用,可减少关节炎发作的次数,并且发作时可起到缓解的作用,鸡爪和猪皮就是含葡萄糖氨和胶原蛋白量较高的食物,但是这些动物食品中含有的油脂较多,所以一定要适量的吃,也可以多吃一些葡萄糖胺的保健品。

二、关节炎发作怎么办?

第一、减肥,增加关节活动能力,对于关节部位可以起到很好的预防作用,从而减轻关节部位的僵硬,增加关节的活动能量,延缓关节部位的疼痛,特别是在减肥的过程中,方法要合理,不光是为了改善关节活动能力,更是为了预防关节炎的产生。

第二、多到外面晒一晒太阳,增加身体钙质的吸收,这是大部分老年人需要做的事情,多晒太阳对于老年人虽然有好处,但也要注意方法,只要方法得当,老年人不光可以预防关节炎,还能预防不少的疾病。

第三、避免关节部位受伤,做剧烈运动的过程中,中老年人的骨骼脆弱非常容易产生疾病,这个时候要注意安全,运动前应该做好热身运动,逐渐增加运动量,一气呵成的方法非常危险,切勿因为自己的身体出现问题,而导致运动负荷出现问题。

第四、正确的处理关节部位的受伤。当关节发生损伤后,要分析清楚原因,比如半月板受损的问题,要通过对症治疗的方法来进行解决,才能有效达到预防关节炎疾病的危害。

第五、饮食上的调节方法是解决关节疾病的重要过程,关节炎患者在春天要少吃发物,比如韭菜尽量避免,可以多喝牛奶,豆制品等,对关节炎疾病有保护作用,这五种方式的调节方式都可以合理的预防关节炎疾病会造成的问题。

以上的这些内容就是小编给大家整理的关于关节炎吃什么?关节炎发作怎么办?的全部知识了,想必大家应该了解透彻了吧,也希望这些内容能对大家有实质性的作用。


联系腿友之家

热门标签: 关节炎

腿友之家资讯中心

最新案例

咨询热线

400-877-0339