腰酸背痛会是关节炎吗，体态调整是关键

现代人为什么容易腰酸背痛？手机是“罪魁祸首”。在路上、公交上最骇人景色，莫过于拿着手机的低头族走过你我身边，犹如一群丧尸，有时候还会撞到别人或是柱子。由于长期姿势不良，低头、驼背成为现代人最常见的仪态，直接反映在身体上除了腰酸背痛以外，就是肩颈酸痛，大大加强了关节炎疾病的可能性。这些情况，你有吗？

腰酸背痛

【状况一】

症状：脖子僵硬，头晕目眩。

评估：背对墙站，脚跟、屁股、肩胛骨贴紧墙壁。若后脑勺离开墙面，表示平时头部位置过度前倾，容易造成肩颈酸痛。

缓解：下巴微缩，将后脑勺往后平移植到接触墙面，注意肩膀不要耸肩。

症状：胸闷、肩颈酸痛。

评估：找一面墙背对靠着，若此时你的肩胛骨若只有内侧碰到墙壁，代表你有翼状肩胛骨。

缓解：双手撑墙，手肘不弯曲。肩胛骨往前推到底，再往后夹到底，注意肩膀不要耸起。

找到中间点，记住这个位置，平常要保持这个姿势。

肩颈酸痛，不痛则已一痛除了肩硬、颈酸外，还有可能导致胸闷、偏头痛等症状。除了做伸展运动来舒缓，我们治标也要治本，文中提供的体态调整的方式，让您远离肩硬、颈绷，也有助于关节炎疾病的缓解。

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