膝关节退化的迹象，请及早自查

腿变老的是如何判断的呢？主要是标准就是膝关节了，膝关节是人体最复杂的关节，也是人们使用最频繁的关节，也是最容易受伤的关节。关节软骨随着人们年龄的提升而退变，膝关节退化的信号是什么呢？腿友之家小编和大家一起来看看！

膝关节退化的迹象

一、膝关节退化自测

1、如果你的膝盖一按就会痛，那你就要注意了，一般人在膝关节受到按压之后，表面的软骨表层会起到缓冲作用，所以不会感觉到痛感，但是膝关节退化后起到不到缓冲作用，所以一按才会痛。

2、如果上下楼出现未知原因的关节疼，也需要格外注意。正常情况下，我们在上下楼时关节表面有光滑的软骨保护，是不会有疼痛感的，但是在膝关节退化后，随着软骨保护和关节液润滑的减少，上下楼才会出现疼痛。

日常多走动走动，多按摩下膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置。这样不仅能有助于膝关节的血液循环，还可以减少关节内外组织的粘连。

一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。但最好每天适当进行锻炼，可以以游泳这种负重较轻的运动替代，有利于保护关节。同时在运动时还要注意做好热身准备以及关节保护，以降低关节损伤风险。

膝关节弹跳可分为生理和病理两种类型。没有疼痛，没有不适，不需要处理，然而，当半月板损伤或髌骨软化时，整个软骨不再扁平，甚至可以直接与骨头碰撞发出声音，这是病态的，需要注意。

因为年龄在逐渐的增长，所以，软骨逐渐变得粗糙，关节周围的韧带放松和不稳定，从而造成了骨质增生病变部位，刺激软骨下的相应神经末梢，引起疼痛的症状。

多年的损伤和负重可导致膝关节滑膜损伤、滑膜刺激、炎症、滑膜增厚、整个关节肿胀，影响关节的正常活动。

轻微的膝关节损伤可以适当休息，清淡的饮食来调理，症状已经很明显的可以多听取专家的意见，也可以通过SVF关节注射来为您治本。

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