过度劳累会引起关节炎？五大诱因了解下！

关节炎一般都是外界因素导致，一旦患上关节炎，就会伴随一些影响生活质量的症状，比如关节疼痛、四肢无力、活动不便等。早期的症状，针对性治疗就能改善。关节炎的5大诱因，腿友之家小编为大家分享。

一、关节炎的五大诱因

1、关节过度疲劳

由于外界的因素像工作、运动等导致关节过度疲劳会使得身体内部呈现为酸性体质，关节以及软骨长时间泡在酸性的体液当中就会被降解，最终让骨骼变软、发炎，一到下雨的季节或者在某一特定的时间就出现关节疼痛的现象。因此，平时一定要多加休息，过于重的体力活要尽量避免，否则患上关节炎会严重影响到我们生活的质量。

2、受寒

在寒冷的季节，关节部位如果没有得到很好的保暖，就会是其受寒，一旦关节部位受寒，就会对身体造成极大的影响，它有一定的潜伏期，会在不经意间病发。因此，平时一定要做好保暖工作，尤其是四肢、手、脚、腰、肚脐等部位，避免自己受寒，就会减少自己患上关节炎的几率。

3、缺钙

到了一定的年纪，身体当中的成分就会逐渐流失，有时即便是通过外来的食物补充营养也未必能够吸收，这时 当体内的钙物质不断的流失又得不到及时的补充，就会导致体内软骨组织堆积，引起肌肉疼痛、风湿性关节炎等，其中，体内如果呈酸性，也会加快钙物质的流失。因此，要想预防关节炎，首先要注意补钙。

4、生活环境

生活环境非常的重要，经常生活在阴暗潮湿的地方，很有可能会对身体造成极大的影响 尤其是比较潮湿的地方会加速关节炎的恶化。因此，一定要选择比较干爽的环境进行居住，时刻保持室内空气的流通。

5、创伤

受过创伤并且没有很好的痊愈是会造成关节炎的，因为关节部位始终有创伤留下的后遗症，非常容易引起发炎。因此，当自己身体收到创伤，一定要及时进行治疗护理，待伤口痊愈之后才能够停止用药。

二、关节炎日常的调养

1、坚持戴护膝，最好是可以发热，调节松紧的护膝。将护膝套在长筒棉袜外，效果更佳。

2、不要在空调房久坐，不要光脚穿凉鞋，毕竟寒从脚入。

3、不要做伤膝盖的动作，比如长时间下蹲，反复爬楼，提重物走远路。

4、日常饮食以温补食物为主，膝关节炎多是因受寒引起，所以驱寒很重要。可以多吃姜，喝姜茶，醋泡黑豆也是“驱寒小能手”。

5、经常给膝盖拔罐，艾灸。尤其是受风之后一定要灸个十分钟，晚上睡觉前，再用真空罐拔罐膝盖两侧，经常会看到拔罐的地方变成紫黑色，那就是拔出了寒气的表现。一般情况下，这样做之后，第二天疼痛感就会消失。

关节炎不致命，但是会对人们的生活质量造成很大影响，因此，预防关节炎是重中之重。