腿友社区 站点地图 欢迎来到腿友之家官网!

腿友之家首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 髌骨软化、退行性关节炎、半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

腿友之家 关节知识加油站

您的位置: 腿友之家 > 健康资讯 > 关节百科 >

关节炎的锻炼方法有哪些?速来借鉴

返回列表 来源: 关节炎 发布日期:2020年08月09日

说到关节炎大家应该都比较熟悉吧,而且也是大家尤其常见的,尤其是一些有老人的家庭,对这种疾病更是耳熟能详,对于很多的患者来说,更加会通过一些锻炼方法来恢复的,那么关节炎的锻炼方法有哪些?关节炎吃什么?下面小编就和大家详细的讲解一下。

关节炎的锻炼方法有哪些.jpg

一、关节炎的锻炼方法有哪些?

患者出现了关节炎,一般在急性期的时候患者要避免剧烈的运动,一般患者可以进行一些有氧的活动,比如患者可以骑自行车,打太极拳,游泳,这样可以进行功能锻炼,同时对患者的关节也不会造成损伤。患者除了进行功能锻炼,一般患者还要改变一些生活方式,比如患者一般带拐杖,或者是助步器进行行走,可以减轻对关节的压迫。如果是出现了明显的疼痛,患者可以口服止痛药物,比如西乐葆,美洛昔康进行止痛;局部还可以进行理疗,比如进行推拿,按摩,热敷,红外线照射,促进局部的血液循环改善症状。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

二、关节炎吃什么?

1、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

3、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,他们会加剧关节炎恶化。

5、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

6、以素食为主,饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。

以上的这些内容就是小编给大家分享的关于关节炎的锻炼方法有哪些?关节炎吃什么?的全部知识了,相信对这些都了解的一清二楚了吧,也希望这些能帮助到有需要的人。

联系腿友之家

热门标签: 关节炎

腿友之家资讯中心

最新案例

咨询热线

400-877-0339