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关节炎适合学太极运动吗？很多患者都有这种疑问。有一篇有趣研究文章，曾发表在知名国际期刊(Annals of Internal Medicine)上。小编带您去看看适合退化性关节炎的运动办法。
这个美国波士顿的研究团队，将退化性膝关节炎的患者，随机抽签分派到太极拳组与复健物理治疗组。分别治疗12周后看看哪一组效果较好。
结果显示两种治疗，对于退化性膝关节炎都有疗效，12周后患者都有显著改善，在大多数的指标中，两组并没有差异。 但是在忧郁指数、身体功能有关的生活质量，太极拳组略胜一筹！
这个研究总共收录了204个有症状的膝关节退化患者，平均年龄60岁。这些人被随机分成两组。
太极拳组，每周接受两次太极拳训练，持续12周。
标准物理治疗组，每周接受两次物理治疗并持续六周，再加上六周的居家复健。
在12周时，两组都有治疗的效果。两组并没有太大的显著差异。而这些效果可以持续达52周之久。
太极拳组在其中两项效果优于物理治疗组，分别是忧郁(Beck Depression Inventory-II scores)以及生活质量(SF-36 physical component)
找专业的物理治疗师，或受过专业训练的运动教练，针对您的情况增强肌力、放松紧绷的肌肉、使用贴扎或各种手法减轻关节不适。或者现在就开始联络住家附近的太极拳协会！
小编温馨提示，太极运动对于关节炎患者非常合适，无论你喜欢什么样的治疗，现在就开始行动吧！
