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膝盖关节炎怎么治?看完原来如此

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019-12-28

膝盖关节炎可以说是现在老年人当中的一个常患疾病之一了。它是主要表现都是为活动时膝部关节感到特别的疼痛,不活动的时候也会容易出现关节僵硬等。那么膝盖关节炎怎么治?如何运动呢?下面就随着小编一起来看看吧。

膝盖关节炎怎么治.JPG

一、膝盖关节炎怎么治?

膝盖关节炎,其实最常见的我们就叫膝关节的骨性关节炎,这是一种跟年龄相关的一个膝关节退行性的疾病,主要表现就是软骨的损伤软骨的退变,软骨下骨的硬化,还有其他的骨赘的形成,临床的症状主要是关节的疼痛、活动受限、畸形的发生等等,治疗的方案我们主要是,现在提倡的叫阶梯式治疗方法,所谓阶梯式治疗方法,早期我们强调的是预防,比如说减轻体重效果是非常好的。

第二个改变不良的运动生活方式,比如说不爬楼、不爬山、不做深蹲、骑自行车、坐矮板凳这些动作,另外一个,比如注意保暖,不要太劳累、不要受潮,到了中期以后,我们可以通过一些外用的膏药,口服的一些药物或者关节腔注射,再往下还可以进行一个关节腔的一个关节镜的微创清理,当然到最后终极的手术,我们可以进行一个人工关节的置换,这个一系列的从轻到重的,这个阶梯治疗的方法,大家都可以了解一下。

二、膝盖关节炎如何运动?

1、直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

3、高位马步:两膝稍弯曲(10~30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加强腿肌力量。

以上的这些内容就是小编给大家分享的关于膝盖关节炎怎么治?如何运动呢?的全部知识了,想必大家现在应该对这些都掌握的差不多了吧,也希望这些能帮助到大家。


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