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膝盖关节炎可以说是现在老年人当中的一个常患疾病之一了。它是主要表现都是为活动时膝部关节感到特别的疼痛，不活动的时候也会容易出现关节僵硬等。那么膝盖关节炎怎么治？如何运动呢？下面就随着小编一起来看看吧。
膝盖关节炎，其实最常见的我们就叫膝关节的骨性关节炎，这是一种跟年龄相关的一个膝关节退行性的疾病，主要表现就是软骨的损伤软骨的退变，软骨下骨的硬化，还有其他的骨赘的形成，临床的症状主要是关节的疼痛、活动受限、畸形的发生等等，治疗的方案我们主要是，现在提倡的叫阶梯式治疗方法，所谓阶梯式治疗方法，早期我们强调的是预防，比如说减轻体重效果是非常好的。
第二个改变不良的运动生活方式，比如说不爬楼、不爬山、不做深蹲、骑自行车、坐矮板凳这些动作，另外一个，比如注意保暖，不要太劳累、不要受潮，到了中期以后，我们可以通过一些外用的膏药，口服的一些药物或者关节腔注射，再往下还可以进行一个关节腔的一个关节镜的微创清理，当然到最后终极的手术，我们可以进行一个人工关节的置换，这个一系列的从轻到重的，这个阶梯治疗的方法，大家都可以了解一下。
1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
2、下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。
3、高位马步：两膝稍弯曲（10～30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
4、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加强腿肌力量。
以上的这些内容就是小编给大家分享的关于膝盖关节炎怎么治？如何运动呢？的全部知识了，想必大家现在应该对这些都掌握的差不多了吧，也希望这些能帮助到大家。
