- 欢迎来到腿友之家
- 健康热线
400-877-0339 - 营业时间
9:00~18:00 - 地址
武汉市江汉区后襄河北路59号海马中心15层
先问问大家平时有没有喝咖啡的习惯？我们都知道痛风和高尿酸有着非常密切的联系。那么和我们平时喝的饮料又有什么关系呢？我们如何正确预防痛风性关节炎呢？跟随小编一起来看看吧。
其实痛风就是因为体内累积了太多尿酸，溶不了产生结晶所造成的疾病，高尿酸血症是罹患痛风最主要的因子，若空腹时，血尿酸数值大于 7.0mg/dL 就称为高尿酸血症。
1、体内制造过多尿酸
2、尿酸从体内排出过少
体内制造过多尿酸主要是摄取过多普林、喝酒、淋巴增生性疾病、慢性血溶性疾病等。尿酸从体内排出减少的原因则可能是肾功能不全和利尿剂药物的使用。而根据统计大约有90%的高尿酸血症患者，都是因为肾脏对于尿酸盐的代谢率下降所造成。
人体有80%的尿酸都是自己制造，部分是你吃了豆、鱼、肉、蛋之后的代谢的废物，因此适量减少蛋白质也有助于痛风的控制。
除此之外，下列食物也应该避免摄取过量：
1、内脏类食物：避免食用，如鸡肝、猪肝、猪肠、牛肝等。
2、海鲜及鱼类：避免食用，如白鲳鱼、虱目鱼、白带鱼、草虾、蛤蛎、贝类等。
3、肉类：控制肉量摄取、少吃红肉，可用鸡蛋、奶类补充蛋白质。
4、酒类：禁止喝酒。
5、含糖饮料：避免含糖饮料，咖啡、茶类适量。
小编温馨提示，预防痛风关键要做到增加尿酸排出量，留意上文中提到的5大类食物。除此之外少喝火锅高汤、少吃油炸食物能避免痛风发作，记得多喝水。适当运动能够帮助体重降低，对于控制痛风非常有帮助，但是记得不可急促的减重，否则会增加体内自行制造的尿酸。
