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跑步跑到关节运动损伤,马拉松爱好者需警惕!

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019-12-17

两年前,某保健品公司的张先生开始喜欢上跑步,一开始是早上跑,后来发展到晚上也跑,一开始是3公里,接着是5公里、10公里、15公里。

“当时给自己定了个目标,就是去成功跑一次‘全马’。”张先生对腿友之家的医生说。

“全马”是近年来国内跑步爱好者尤其是马拉松爱好者对“全程马拉松”的简称,它需要跑42.195公里。

至于喜欢上跑步的原因,张先生说,这并不是一个偶然的结果,一是包括自己公司在内的很多保健品公司,越来越提倡健康的生活方式,“跑步是其中很突出的一种,毕竟现在的人尤其是‘上班族’的运动越来越少了,亚健康人群越来越多,相较而言,跑步还是非常简单便捷,易于操作的。”


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如果不是因为关节运动损伤,张先生或许就能实现全马这个愿望了。去年6月份,张先生参加了一场半程马拉松比赛,第二天打篮球起跳时感觉左膝关节针扎一样疼,过后膝盖骨周围胀肿。此后几个月走路膝盖有痛感,特别是下楼梯明显。如果连续几天跑步膝关节便胀肿,休息一段时间胀肿基本消失。

拍过X片,当地医院给的结论是:胫骨内外侧踝及髌骨侧缘可见骨质增生,髁间棘变尖,关节间隙未见明显变窄。贴过医院自制的消炎膏药,吃了消炎药,几乎没作用。目前已经停止跑步三四个月了,仍没有痊愈,虽然走路基本没感觉,但跑步有痛感,而且跑几天便肿。

腿友之家医生建议张先生拍摄核磁,结果发现,张先生应该是由于过量运动,过度使用膝关节,导致关节软骨磨损,骨质增生,造成骨性关节炎。在腿友之家,像张先生这样的案例有很多,喜欢运动原本是为了健康,结果不注意度,反而造成关节运动损伤。对膝关节运动损伤,即使休息一段时间后症状消失,后期也要避免剧烈运动,减少上下楼梯、爬山等使膝关节负重过多的活动。

常规的治疗方法,比如吃消炎药、打激素,都是短期治标不治本,反而耽误病情。手术的创伤较大,只能去除骨刺,不能使磨损的软骨生长出来。注射腿友之家的SVF复合修复因子,来源于自体脂肪,是治疗关节运动损伤安全、有效的方法,可以使损伤软骨再生长。目前张先生已接受腿友之家的治疗2个月了,每天走一万步也没有出现疼痛,再恢复一段时间,便可恢复适度运动了。

更多关于关节运动损伤的资讯,可以阅读这篇《运动过量,小心关节运动损伤!》。

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