关节炎骨质疏松，文中答案一清二楚

有时候我们常常会提到这些话：“我平常走路就好好的，为什么一爬楼梯或下蹲，膝盖就明显感到酸痛？”“老人家只是爬楼梯拐到，怎么骨头就裂了！”这些都是什么原因呢？一起跟随小编来看看吧。

一、为什么长辈爬楼梯膝盖会酸痛

随着年龄增长，关节间的软骨可能因长期承受压力而过度磨损，关节液的合成也会逐渐减少，在诸多原因的影响之下，关节容易过度磨擦，发炎、酸痛的症状就会一一浮现。

二、骨质疏松的影响力有多大

超过30岁以后，人体的骨量会逐渐减少，如果骨质流失过多，原本紧密的骨骼就容易出现许多孔隙，形成中空疏松的情况，使骨头变脆、变弱，如此一来就会提高骨折的风险。

曾经做过统计，经医师诊断有骨质疏松的人数约有120万人，且骨质疏松的比例逐年升高。

以女性来说，由于雌激素有助于调节骨量增长，停经后妇女因为雌激素的降低，而间接导致骨质流失。

而原发性的骨质疏松大多是因为缺乏营养素、雌激素分泌过少、骨骼组织退化所致。

三、有助于骨骼、关节健康的运动：

散步

水中运动

骑自行车

跳舞

打太极拳

球类运动（桌球、羽球、网球、高尔夫球等）

负重运动

许多研究发现，负重运动能有效帮助骨骼生长，也有助于增加骨质密度。年长者可以先从深蹲、伏地挺身、棒式撑体开始做起，再尝试使用弹力带增加阻力。

上文中我们已经知道了，骨质疏松是导致长辈爬楼梯膝盖酸痛的主要原因之一。如果关节已经到疼痛不能控制的地步，首先要做的还是请医师诊断病因，对症治疗。祝愿大家，早日恢复健康。

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