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患有退化性关节炎的长者关节，会有伸展不直或是在弯曲时感到疼痛的症状。病因主要是由于身体在老化过程中，蛋白多糖生成逐渐变少，和成的胶质也随之减少，导致软骨结构改变；以及长期承受压力，膝关节软骨的磨损严重或变形，因而变成退化性关节炎。
勿搬重物；切勿久坐或久站，或是维持同一姿势过久，当维持坐姿约一小时，就应该起身活动5~10分钟。走路或散步的时间也不可太长，当关节感到不适时，就应立即休息。
尽量避免关节过度弯曲的运动，例如打太极，而散步、有氧运动、游泳都是不错的运动。
为减少关节的负荷，患者需尽量维持理想体重。
注意膝盖的保暖，可穿护膝保护膝关节，减少上下楼梯，穿着合适的鞋子。
由专业医师协助评估并控制疾病。
建议退化性关节炎的患者可以适当地补充维他命C及维生素 D、维生素 E 与β-胡萝卜素；维他命C有延缓退化性关节炎的效果，维生素 D、维生素 E 与β-胡萝卜素则可舒缓关节炎的恶化。
每日建议摄取量>152mg（卫生署对于成年人维生素 C 的每日建议量订为 60 mg)，维生素C含量较高的食物，例如番石榴（芭乐）、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子、文旦、柠檬等，奇异果、草莓中维生素Ｃ的含量也相当高。绿色蔬菜则以青椒含量最高。
人体内的维生素D，最主要的来源是皮肤经阳光照射而合成，若要藉由食物补充，则可以选择鱼肝油、高油脂鱼类的肉或动物内脏。
含量较高的食物有深绿色蔬菜、植物油、干果、豆类与全谷类。
含量较高的蔬果有胡萝卜、甘藷（地瓜）、木瓜、芒果、红蕃茄、油菜、菠菜、韭菜等。
上文介绍了退化性关节炎的日常保养办法，非常有助于疾病的缓解。祝愿大家，早日恢复健康。
