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关节炎什么症状?且看行家为你详解

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2020-01-17

关节炎想必大家应该都知道它是一种比较常见的骨科疾病了吧,而且这种疾病对身体的伤害也是非常大的,不仅会让患者疼痛难忍,而且还会让关节活动不便,那么关节炎什么症状?运动注意事项是什么?下面就随着小编一起来看看吧。

关节炎什么症状.jpg

一、关节炎什么症状?

1.疼痛

是关节炎最主要的表现。

2.肿胀

肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

3.功能障碍

关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

4.体征

不同类型的关节炎体征也不同,可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

二、关节炎运动注意事项

1、如果很久没有运动,开始运动一定要循序渐进,逐渐增加运动负荷。否则,容易超过肌肉的承受能力,并对关节产生不良影响。

2、适当采用热疗,热可以松解肌肉和关节,并缓解疼痛。在运动前可以采用热毛巾热敷或者洗热水澡,温度要热而不痛,尽量保持20分钟。同时在运动前要进行充足的准备活动,在运动中可做一些增加关节活动范围的运动(10分钟),然后再做力量练习或者有氧运动。动作以缓慢而舒缓为主。如果感觉疼痛,那就休息一下。

如运动中出现刺痛、痛感超过平常或发现关节肿胀或红肿,应该停止运动。在运动结束后对关节进行20分钟的冰敷可以预防关节肿胀。

3、了解正常和异常疼痛,以及出现哪些疼痛则表示出现了问题。倾听自己的身体,不做超过自己关节承受范围的运动,强度和持续时间应循序渐进。运动后如果关节疼痛超过2小时,那说明运动太激烈了。

4、无论做什么事情,都应该有个度,运动锻炼也是一样的道理,关节炎患者锻炼时间过短起不到效果,锻炼时间过长可能会适得其反,保证每天一个小时左右的锻炼时间就很好。

以上的这些内容就是小编给大家分享的关于关节炎什么症状?运动注意事项是什么?的全部知识了,想必大家现在应该都了解的透彻了吧,也希望这些对大家有帮助。


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