老人无法避免骨关节炎？这四种方法来预防

骨关节炎是老年人发病率很高的病症，近些年也成逐年上升的趋势，很多人认为骨关节炎老人无法避免，而实际上做好预防，则完全可以远离它。如何有效预防骨关节炎？这四种方法被验证有效。

一、预防骨关节炎的四种方案

1、避免让关节过度运动

中老年朋友想要躲过骨关节炎，那么在平时尽量不要去做有损关节的活动，比如爬山，跳舞，长跑等活动都不要去进行，因为这些运动都会让你的关节，尤其是膝，踝关节等有剧烈的摩擦感产生，从而造成逛街损伤的问题出现。所以建议中老年人在平时还是要选择一些活动量不大的活动或者是旅游项目来进行。

2、用拐杖辅助走路

通常来说中老年人的腿脚都不是很好了，这时候大家可以在平时用拐杖来辅助走路，这样就能让膝关节的压力得到减轻，从而让关节变得更为稳定，也可以让其少受一点损伤，这样能够很好的减轻关节疼痛感产生，让中老年的骨关节得到很好的休息和保健，所以说在平时中老年朋友不妨准备个拐杖吧，而且使用拐杖还能方式摔倒哦。

3、加强肌肉力量

中老年朋友们在平时应该注意肌肉力量的增加，病情要维持关节，尤其是膝关节的受力，肌肉锻炼应该在下肢不持重的情况下进行，这样就不会给关节增添负担，不会让关节受到压力，这样中老年朋友就能爆出好自己的骨关节，避免疾病问题产生了。

4、可以适当的进行游泳

想要避免骨关节炎产生，那么中老年朋友可以通过游泳的方式来强健身体，因为游泳的时候人的心肺等重要的器官都可以得到充分的锻炼，在游泳时人体也是在平卧或者是仰卧的状态中的，这样身体主要的关节压力就很小，也不会给关节造成损伤，所以中老年朋友可以适当的去游泳。

二、重度骨关节炎有积液怎么处理

1、穿刺疗法

关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分，有助于消除积液。

2、局部封闭治疗

将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛部位，达到消炎、镇痛的目的。可以在关节腔内注入曲安奈德、利多卡因、维生素B12封闭治疗。

3、固定与训练疗法

卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液、防止肌肉萎缩、预防关节炎反复发作、恢复关节伸屈功能，有积极的作用。

4、中药外敷疗法

采用外敷中药，选择白芷、芒硝、冰片进行配合，使得各药物共同发挥协同效应，具有消除瘀血、肿痛的作用。

5、口服药物

如盐酸氨基葡萄糖胶囊、消炎痛片、扶他林片、美洛昔康胶囊。三七胶囊、独一味胶囊等，对促进恢复和改善症状有帮助。

6、注意事项

平时注意合理锻炼， 关节有积液则不能运动过量，注意多休息， 注意保暖，避免受凉，避免寒湿刺激，平时也可以佩戴带护膝保护骨关节。

骨关节炎确实是非常麻烦的病症，如何应对呢，预防是关键，即使得了骨关节炎也不要过于悲观，SVF是通过修复软骨治疗骨关节炎的新方法，如今已经被临床验证有效，有次困扰的朋友不妨关注一下。