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春季关节炎频繁复发,如何保护关节?

返回列表 来源: 关节炎 发布日期:2020年05月08日

春季是雨季,天气变化无常,这样导致的问题是细菌和病毒肆虐,各种疾病随之而来。流行感冒、过敏、哮喘、牛皮癣等病症多发,这个时候可不能忽略了关节,在春天,骨关节疾病容易复发或加重,该如何保护关节呢?

春季关节炎复发

一、春季如何保护关节

1、要注意防寒保暖,尽量多“捂一捂”,尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。睡眠时被子应盖得稍厚一点,以不出汗为宜,必要时可采用电暖气等设备取暖。关节处要注意保暖,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

2、要坚持适量运动。春天多雨潮湿,汗液不易蒸发,激烈运动后,身体容易感到闷热不适,建议多做温和、持久的运动,如乒乓球、广场舞等,尤其是快走和慢跑等运动,损伤较少,且可在运动中调整心肺功能。注意及时增加衣物。已经患有关节疾病的人要做无负重运动,如仰卧屈膝、平躺蹬三轮等,增加局部肌肉力量。发病时尽量休息,避免徒负重、爬楼梯等运动。

3、坚持合理饮食,尤其要保证钙的摄入量。老人钙的摄入量应较一般成年人增加50%左右,即每日不少于1200毫克,适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果,必要时可补充钙片。同时,要适度补充维生素D。少吃高嘌呤食物,如动物内脏、坚果、虾、蟹和肉类。

二、为什么春天骨关节炎易复发

1、受到创伤或过度劳损

春天不冷不热的天气,正好是踏青和旅游的好时机,很多人运动量有所增加。在平时运动或游玩时没有做好保护工作,易发生意外,从而使得关节、软骨或韧带损伤。

2、天气变化多端

虽然春天天气越来越暖和,但早晚温差大,肌肉和皮下组织血液循环差,冷热反差会使得肌肉和血管收缩,导致关节疼痛。南方春天雨水多,湿气重,空气中的湿气可引起关节肿胀和疼痛。

骨关节炎疼痛难忍,正常生活会受到很大影响,骨关节炎如今没有药物治疗,合理的做法是通过SVF注射修复骨关节软骨,如果您有这方面的困扰,可以和腿友之家来聊聊。

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