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风湿性关节炎蛙泳有好处吗?日常饮食要注意什么

返回列表 来源: 关节炎 发布日期:2020年06月01日

风湿性关节炎的发病率,在近些年呈逐年上升的趋势,它是常见的风湿病征,常见的症状是关节疼痛和发热,还会伴随肌无力、皮肤炎、眼部症状等。了解风湿性关节炎的各类症状对于风湿性关节炎的调理是有益的,有很多人说应对病症蛙泳有奇效,这是真的吗?腿友之家小编为大家讲解。

关节炎蛙泳

一、风湿性关节炎蛙泳有好处吗

蛙泳时人体呈“S”形运动,可以锻炼到整个脊椎,因此蛙泳是风湿病患者最好的运动方式。跑步只锻炼到腿部,跑得多了腰痛可能不仅没有得到缓解,还会越来越疼,因此跑步需“适可而止”。若没有条件经常游泳,可自己在家做一些锻炼关节的运动。首先是头部运动,头部依次朝上、下、左、右、左下、右下方运动,即呈“米”字形运动。然后是扩胸运动,两手撑墙,头往上抬,另有人在旁边帮忙按压患者背部。这个动作做完后,再身体下趴,两手撑住地面,膝盖着地,头往下低,背往上抬。持续几秒后头往上抬,背往下沉,这一组动作其实模拟的是蛙泳的“S”形动作,需重复进行5次。做完上述运动后,可做飞燕式动作,还可将身体侧靠在健身球或折叠好的被子上,身体尽量往健身球或被子的方向往下用力,持续30秒左右。

二、风湿性关节炎日常饮食

1、 在饮食当中,患者应该注意饮食方面的调理,不要吃过酸过咸类的食物,因为这些食物如果摄取的过多就会超过自身的酸碱度,是疾病的症状更加加重这两样食物,最好不要吃,应该多吃高蛋白类的食物。

2、 在饮食当中一定要注意如果食物脂肪过高,就会给体内的酮体的增加,如果酮体增加,就会对关节造成一定的刺激,所以我们要注意生活当中尽量的少吃高脂肪类的食物,这些食物包括牛奶,肥肉。

3、 海鲜对患有风湿性关节炎的患者有一定的危害,因为多吃海产类的食物,比如海带,海参,海鱼,体内都会有一定的尿酸,那么被人体吸收以后就会对关节的症状明显的加重,所以患者尽量少吃海鲜类的食物。

风湿性关节炎除了饮食外,日常还要坚持运动、做康复治疗,坐立时胸部要直立,站立时应保持挺胸、收腹、双眼平视的姿势。

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