肌腱损伤吃什么食物有助恢复？赶紧学起来

不管是什么样的疾病，在饮食上也都是非常注意的，就比如说肌腱损伤吧，也都是值得大家注意的，平时也需要通过一些食物来进行辅助恢复的，那么肌腱损伤吃什么食物有助恢复？如何预防？下面就跟着小编一起来全面的了解一下吧。

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一、肌腱损伤吃什么食物有助恢复？

建议在肌腱损伤两到四周内清淡饮食，应该补充富含维生素的食物，例如维生素B1和维生素B12等食物，能够帮助恢复，另外要多吃点蛋白质含量高的食物，定期做复查，做好康复锻炼，并且应该注意休息，正常进食，保持充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物，多吃补充气血的食物。可以促进肌腱损伤后，对损伤组织修复时所需要的原料，进而保证其充分的恢复，避免由于饮食不当或营养不够，而在肌腱损伤恢复时对所需原料的不足，进而影响肌腱损伤的进一步恢复，此外建议配合一些物理治疗以及针灸、烤电等。

二、肌腱损伤如何预防？

1、早期无阻抗功能锻炼。术后1～3周限制性被动活动，以促进新生胶原纤维形成纵向排列，减少粘连，促进愈合。此期在医务人员的严格指导下行患肢(指)被动屈曲、伸直活动，方法同上。

2、中期无阻抗的功能锻炼。术后4～5周，指导患者轻度主动活动患肢(指)，练习时动作缓和，用力适当，每日10次，每次5min，以引起轻度酸胀为宜，避免暴力性动作。对肌肉和关节进行按摩，配合采用局部理疗，如超短波、频谱等疗法。

3、后期逐渐增加阻抗的功能锻炼。术后6～10周变被动活动为主动活动患肢(指)20次，每1～2小时重复1次，练习时掌握动作要领，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作。4～8周后完全去除石膏保护负重锻炼，渐进加大阻抗活动；10周后根据病人的工作性质或意愿进行各种不同的作业训练，为回归社会，恢复工作做好准备。

看了上面小编给大家分享的关于肌腱损伤吃什么食物有助恢复？如何预防？的相关知识，想必大家对此也都清楚明白了吧，该病给人们带来了困扰，且会严重的损害到患者的健康，大家要谨防肌腱损伤的发生。