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退化性关节炎,可能和温度有关

最近武汉天气越来越冷,经常都是低温加降雨。已经72岁的苏奶奶某日起床时,突然觉得膝盖剧痛,无法完全站立、行走,吓得家人连忙叫救护车将苏妈妈送往医院,经检查后发现,原来是连日的低温导致苏妈妈的退化性关节炎发作。

 退化性关节炎

一、退化性关节炎的现状

根据统计,70岁以上的老年人约有7成饱受退化性关节炎所扰,医师说明,关节是用以连结和润滑骨头与骨头之间的结缔组织,而所谓的「退化性关节炎」,是因随着年龄增长,老年人自体的软骨修补能力赶不上磨损的速度,导致关节开始出现痠痛、无力等症状,甚至会导致关节肿胀、变形。

较常发生退化性关节炎的部位为膝、手、颈椎、腰椎、肩、肘等部位,如果想改善或延缓退化性关节炎的症状,最有效的方法就是多休息,不要再过度使用,以减少关节的磨损。

二、医师建议 

医师指出,冬季气温骤降,易诱使退化性关节炎发作,因睡觉时膝盖长时间没运动,关节润滑液分泌不足,加上低温让膝关节周边的血管收缩,大动作起床,或是瞬间的冷热温差都会让膝盖的疼痛感加剧,建议每日应用热毛巾或是热敷袋热敷膝盖约5~10分钟,每日1~2次,才能够避免退化性关节炎发作。

除此之外,平日也应注意关节的保养,比如说适时补充含有葡萄糖胺成分的保健食品,有助于刺激软骨细胞、使软骨的新陈代谢正常化,加强软骨细胞修复。不仅如此,新鲜蔬菜如当季的高丽菜、大白菜等十字花科的蔬菜也具抗发炎的作用,亦可多多食用。

小编温馨提醒,冬季要起床时,除了应该放慢动作、缓缓起身外,如果本身有退化性关节炎问题的老年人,起床后也应该先活动双脚,或是使用热毛巾、热敷袋等热敷膝盖,都有助于缓解不适!