髋关节炎的锻炼方法，文章详解自见分晓

髋关节也是我们身体当中尤其重要的部位，它主要是连接机体上躯体和下肢体的位于臀部稍微上一点的关节，髋关节炎就是当下生活中发生尤其频繁的，那么接下来小编就带着大家一起来看看髋关节炎的锻炼方法和症状。

一、髋关节炎的锻炼方法

如果病人出现了髋关节炎的情况，锻炼的方法：

一是可以在卧床期间行下肢肌肉等长收缩，以及直腿抬高的功能锻炼，或者是行平板支撑、飞燕的活动来锻炼下肢以及身体部位肌肉的力量。

二是可以行骑自行车的运动，骑自行车的运动也能够很好的加强腿部肌肉的力量。

三是有时间可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，能够很好的锻炼全身肌肉的力量和协调性，还能够避免髋关节部位过度的受力，以免导致髋关节炎情况加重。所以在病人出现髋关节炎情况以后，一定要在减轻髋关节部位受力的情况下进行锻炼，以免导致髋关节炎症状加重，影响病人的生活。

二、髋关节炎的症状

第一、最直接最明显的症状就是髋关节甚至包括髋关节周围出现疼痛的症状。一般来说，在髋关节炎初期，疼痛的程度还是比较轻的，疼痛感没有那么明显，只是在活动之后才会出现轻度的疼痛，所以很多人在初期的时候往往会因此而忽略对髋关节炎的治疗和护理，导致炎症加重。病情加重之后疼痛感也随着加重，很多时候可能会疼到睡不着觉，而且疼痛的范围可能会延续到大腿部和腰部。

第二、可能会影响到人们的正常活动。髋关节出现炎症，表示髋关节出现一定程度的损伤，所以患者髋关节的伸展、弯屈等活动都会受到一定的限制，比正常人的一个活动范围也一定要小很多，甚至也可能会影响到患者正常的行走。因为髋关节主要都是我们上躯体带动下肢体的运动，受损之后可能没有足够的能力带动下肢体，而且在髋关节活动的时候会相互摩擦，引起疼痛，阻碍患者的行走。

第三、双下肢体可能会不一样长。这主要都是因为髋关节出现炎症之后，髋关节之间间隙变小，受损髋关节所在下肢可能就会往上移位，造成双下肢不等长的情况。如果患者髋关节股骨有明显磨损现象的话，这个时候也就一定会出现明显的肢体缩短的症状。

好了，关于髋关节炎的锻炼方法和症状这方面的内容，小编就和大家分享到这里了，为了我们的健康生活必须要十分重视这类疾病，在进行药物治疗的同时也要注意饮食。

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