关节炎的护理方法，看完收获颇丰

相信只要一提到关节炎，很多老年患者应该对它都是滔滔不绝了吧，各种治疗的经验或者是护理的方法，也是信手拈来，但是对于刚换上关节炎的患者来说，总是不清楚怎么护理的，下面小编就来和大家好好的讲解一下关节炎的护理方法及病因。

一、关节炎的护理方法

1、要避免诱发的环境因素

长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。

2、合理的饮食

营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动

适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

二、关节炎的原因：

1、关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个因素，比如说人们在长期从事重体力活，或者是关节运动强度超过极限的一些运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重。

2、机体过于肥胖

关节炎喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3、环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性特点，尤其是南方朋友更容易发病，由于南方潮湿气候所造成，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

好了，关于关节炎的护理方法及病因这方面的内容，小编就和大家分享到这里了，相信大家都了解的比较透彻了吧，也希望这些能够帮助到有需要的朋友。

请把这篇文章转给所有人看到

我们一起帮到更多朋友