髌骨关节炎的锻炼方法，看完收获颇丰

提到髌骨关节炎也是我们不容小觑的一种病症，患上这种疾病之后，一定要及时的治疗，同时也需要做一些适当的锻炼，但在生活中，却有很多人不清楚锻炼方法，下面就随着小编一起来看看髌骨关节炎的锻炼方法和治疗方法。

一、髌骨关节炎的锻炼方法

髌股关节属于膝关节的一部分。髌股关节在膝关节中作用十分重要。有增加和传导股四头肌肌力，保护膝关节稳定、保护股骨免受直接外力冲击的作用。髌股关节有问题，膝关节功能必定会受到影响。由于髌股关节为重要的负重关节，发生关节炎后，以静力性收缩训练为主。主要训练方法为:平卧下抬高患肢至45度左右，并保持1到2分钟。通过这个方法可以加强髌韧带及股四头肌的力量，从而稳定髌股关节。除训练外，还要进行物理因子治疗。

二、髌骨关节炎的治疗方法有哪些？

1、针灸治疗：针灸对于髌骨关节炎这个疾病在治疗上效果还是较好的，针灸治疗可以起到消炎止痛、退肿、促进血液循环的作用，还可以通过改变患处血流量、血流速度，帮助患者把致病炎性因子带走，从而可以有效的起到改善疾病症状的目的，因此推荐患者可以使用这方法进行治疗的工作。

2、饮食调理：饮食调理也是一种治疗这个疾病可以使用到的方法，给大家推荐一个食疗所需材料包括杜仲、淮牛膝、胡椒根、猪蹄等，具体方法的话就是将猪蹄去毛洗净，然后加入药材和适量水同煮，需要一直煮到猪蹄熟软，之后喝汤连蹄肉吃下，这个饮食方具有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

3、运动康复锻炼：运动康复锻炼也是大家可以使用到的一种治疗方法，可以通过养成运动锻炼的习惯缓解这个疾病患者的疾病症状，游泳、骑单车等不负重的运动对髌骨关节炎还是利多于弊的，当然选择运动的原则就是在自己身体可以承受的范围之内，当然避免做的运动就是一些剧烈的运动。

关于髌骨关节炎的锻炼方法和治疗方法这方面相关知识，小编就和大家分享到这里了，对此大家都了解透彻了吧，希望通过上文的介绍能帮助到有需要的朋友。

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