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关节炎适合吃哪些食物好呢?一看便知

关节炎这种疾病可能大部分人都是从小听到大,因为一般自己的爷爷奶奶总是会抱怨说关节炎发作了腿疼。也确实如此,关节炎经常发生在老年人群,而且该病的发病率也高。那么,关节炎适合吃哪些食物?关节炎怎么引起的?下面腿友之家的小编就针对上述的这些疑问来和大家好好的细述一番吧。

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一、关节炎适合吃哪些食物好呢?

1.一个绿色甜椒所含的维生素C应该是我们人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

2.虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。

3.奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

4.三文鱼是健康脂肪的重要来源,含有丰富的欧米咖3脂肪酸,还含有丰富的钙、维生素D和叶酸,适合关节肿胀、疼痛者食用;此外,还可保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。

5.绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚,可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。

6.香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

二、关节炎怎么引起的?

1、遗传与环境。该病跟遗传和环境等因素的共同作用有关,这两种因素会使免疫系统紊乱。患者的体内会产生自身抗体,比如类风湿的因子、抗瓜氨酸的抗体等,然后产生前炎症类的因子,导致炎症性的关节炎发生。此外,有些人含有特定基因,也就更容易患某些关节炎。

2、感染。病原体会经血行传播到关节滑膜,从而感染关节。细菌性、结核性、病毒性、真菌性等是该病常见的类型。其中细菌性的又包括沙门菌、淋菌性等。

好了,关于关节炎适合吃哪些食物好以及关节炎怎么引起的这方面的相关全部内容,腿友之家的小编今天就为大家细述到这里了。对于有关节炎患者可以在平时多吃点上述提到的食物,这样也能有助于恢复健康!