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揪心!朱婷奥运会又添新伤!排球运动为何这么伤手腕?

近日(25日)下午,

在东京奥运会女排小组赛B组的比赛中,

中国女排0比3不敌土耳其女排,    

首战失利。

中国女排0比3完败于土耳其队,

不仅粉丝们大为吃惊,

中国女排主帅郎平,

也表示对这场比赛的情况,

感到很吃惊。

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比赛中,土耳其队发挥优秀,

中国女排拦网频频失误,

郎平两次换下朱婷。

赛后,郎平解释原因:

朱婷的伤还是挺重的,手腕用不上劲。

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我们看到朱婷的手腕受伤,

旧伤+新伤,

绑着绷带,仍然坚持比赛

广大网友纷纷表示心疼

希望朱婷“有伤就不要硬顶了!”

对首战失利,网友们表示没关系,

微博上的留言看得人暖洋洋的:

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“没关系,还有后面的比赛呢!”

“中国女排一定行!”

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5年前的里约奥运会

中国女排小组赛

先后负于荷兰、塞尔维亚和美国

仅取2胜以小组第4惊险晋级

却最终夺得金牌

胜不骄,败不馁

我们永远相信中国女排

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1、排球运动为什么容易伤手腕?

排球的五大动作中,无一不是靠手臂完成。因此,腕关节损伤的发生率较高。

调查业余排球运动员腕关节损伤发生的诸多原因中,近7成是技术错误引起:

例如,拦网时,跳得不够高、速度不够快,或扭转过度,都可能导致手腕受伤;压球的力度和扭转度不当,会导致手腕韧带或肌肉拉伤、扭伤;训练扣球和拦网动作中,手的力量和时机掌握不好,也会造成腕关节损伤。

此外,还有近2成的损伤是因为运动员练习过于频繁,造成腕关节负荷过大,引起急、慢性损伤。

拦网中的每个动作都靠手腕完成,而且根据动作的不同、难度的大小,对腕关节施压的负荷也有很大变化。

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腕管和桡腕关节

腕关节损伤类型有许多,主要是关节盘与软骨板及其韧带肌腱的挫伤,这与腕关节的解剖结构有密切关系。

腕关节由桡骨关节面、关节盘构成关节窝;舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面构成关节头。构造特点是:关节窝由骨与软骨共同构成,关节头由三块骨共同形成,在运动、负重、受到外力打击时,关节盘与软骨板很容易发生运动性损伤。

2、腕关节损伤,自己能愈合吗?该怎么办?

腕关节损伤的通常是关节盘和软骨板(类似于膝关节的半月板)、韧带和肌腱,这些都属“贫血”组织,天生就没有血管分布,所以没有血供,这样的“贫血”组织,不具备自我愈合能力,也就是说自己是好不了的,必须借助有效的外部干预措施才可能得到修复。

那么怎样干预才是安全、有效的呢?

常见的药物疗法有口服非甾体消炎药,外敷消炎止疼膏,不过这些只能暂时缓解疼痛症状,对已然受损组织的修复“无能为力”;

常见的物理治疗,可以促进炎性成分的吸收和改善血液循环,增强肌力防止肌肉萎缩等,对受损组织却“爱莫能助”;

不得已的手术治疗,比如腕关节融合术,用来矫正畸形和消除疼痛,但不得不以牺牲活动度为代价,而且中长期看,术后大概率难逃腕关节炎的纠缠。

斯威夫损伤疼痛医学中心,作为国际软骨修复协会ICRS成员、国际运动医学联合会FIMS成员、中国医药生物技术协会CMBA成员、湖北省中西医结合医联体理事单位,

也是国内第一家专注于组织损伤修复的医疗机构,尤其是贫血组织的损伤修复解决方案,

特色是通过修复组织损伤、从而消除疼痛,是对因治疗解决方案,区别于常规的对症治疗,

设立4年来已帮助众多运动损伤患者和退变性损伤患者,回归正常生活和工作,甚至重返运动场,受到普遍好评。

                                                                                                   

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(世界拳击冠军李洋在斯威夫损伤疼痛医学中心治疗膝关节损伤)

如果手腕关节出现疼痛不适,说明关节、韧带或肌腱可能已经损伤,首先要做的事情就是到专业机构进行精准诊断,找到病因和病灶,千万不可以自己想当然地觉得伤得不重,在家养养就好了,这样不仅会错过最佳治疗时机,更加会加重损伤。亲们,记住哦,核磁检查是必要的,但不能仅凭核磁就下诊断结论,一定少不了面诊和触诊哈!

进行精准诊断后,找准了病因和病灶,就可以进行精准治疗了,如果确诊是组织损伤,则立刻进行修复治疗,避免后患。

3、如何预防腕关节损伤?

除了排球运动,举重、体操、赛艇、滑雪、网球等,也是容易发生腕关节损伤的运动项目;

除了急性损伤,大多属于劳损型损伤;

一旦损伤,疼痛+肿胀+粘连,静养后肌肉萎缩、肌腱挛缩,腕力下降,活动障碍;如果修复不及时,还容易关节僵硬,容易二次损伤。

日常生活中,长期使用鼠标,会引起腕关节损伤,俗称“鼠标手”;经常打麻将,尤其是轻易不下火线的“老司机”,也可能造成腕关节损伤~

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身体的任何部位出现病症不适,都会影响生活、工作、心情,腕关节虽然不是大关节,但是我们干啥都离不开手腕,一旦损伤,还是很令人烦恼的~

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比如,拧不了毛巾,开门转动钥匙使不上力,端不动饭碗,写不了字,甚至招招手这样的动作,也只能舍近求远地有劳“肘关节”了

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那么,如何预防腕关节损伤呢?

第一,不做超出自己承受能力的高强度、大幅度手腕运动;

第二,注意正确的动作模式。通常,我们掌心侧的肌肉比掌背侧的肌肉更“肥厚”,容易产生腕关节不稳而堆积劳损。所以,记得经常拉伸、放松掌心侧的肌肉,加强掌背的肌肉力量;

(拉伸、放松,掌心侧的肌肉)

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(加强,掌背侧的肌肉力量)

第三,注意日常保健,加强肌腱伸展,力量训练等,像这样的,

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