髌骨骨折后的康复训练步骤，拿走不谢！

髌骨骨折其实在我们的身边应该也算是比较常见的一种病症，而且这种病症也是非常折磨人的，严重的患者可能会出现行动不便的情况，所以需要通过一些康复锻炼来恢复，今天小编就和大家分享关于髌骨骨折后的康复训练以及注意事项。

一、髌骨骨折后的康复训练步骤

髌骨骨折以后的康复训练，主要分卧床期间的康复训练，以及下地活动后的康复训练。这种情况，卧床期间的康复训练主要是行下肢肌肉的锻炼，以防止长时间卧床以后引起的肌肉废用性萎缩。再就是卧床期间，可以适当的行膝关节的屈伸活动，特别是髌骨骨折手术后的病人，这种情况往往不会有石膏或者支具的外固定，手术后一个月就可以逐渐的行膝关节的屈伸活动。

再就是下地后康复训练，下地活动以后病人主要是加强腿部力量的锻炼，以及膝关节的屈伸活动。这种情况可以下地活动以后，多做一下腿部蹲起的活动。一是可以牵拉膝关节周围的粘连软组织，恢复正常的膝关节屈伸功能，再就是可以锻炼腿部的肌肉力量，以恢复长时间卧床以后导致的腿部废用性肌肉萎缩引起的腿部肌肉无力的情况。

二、髌骨骨折患者有哪些注意事项

1、早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络也会不通，气血出现阻滞，此期治疗一般都是以活血化瘀，行气消散来为主的。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为髌骨骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。

2、中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛和祛瘀生新以及接骨续筋来为主的。饮食上一般也都是由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。

3、后期(5周以上)：受伤5周以后，髌骨骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为髌骨骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使髌骨骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

关于髌骨骨折后的康复训练以及注意事项小编今天就跟大家说到这里了，想必大家现在对这些知识应该都有了一个全新的认知了吧，也希望大家早日康复。