你曾经因为脚踝扭伤而疼痛难耐、甚至无法正常行走吗？美国健康杂志《Prevention》报导指出，脚踝扭伤的风险会随年龄提高，但只要强化支撑脚踝的肌肉，就能有效预防扭伤。如果扭伤没有处理好，甚至会导致关节炎。一起来看看吧。

《黄帝内经》中称类风湿关节炎为痹，“风寒湿三气杂至，合而为痹”，中医认为风、寒、湿三气是导致这一疾病的主要因素。因此，随着冬天的到来，温度越来越低，进入了关节炎的高发期。我们该在哪些方面引起注意呢？来看看冬天关节炎的预防手册吧。

骨性关节炎的预防，分为三个层面。早期预防，主要是让关节保持健康状态，防止疾病发生；中期预防，在于早发现病情，阻止病情进展；晚期预防，要防止关节功能障碍的发生、减轻痛苦以及予以治疗干预。