在日常生活当中，很多人都是低头一族。比如工作时要伏案，上下班的路上看手机...身体随时都处于前倾、微微低头的姿势。长期这样的姿势，会阻碍颈部的气血运行。就会出现颈部疼痛、头晕等关节炎症状。来看看颈项式锻炼方法，具体动作如下。