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腰酸腰痛的患者朋友常常诉苦，有的说，“太难受了，早晨起床刷牙洗脸，腰都弯不下去，弄得一身湿”；有的说，“腰酸腰痛，没有征兆，没有规律，说来就来”；还有的说，“痛起来，坐卧不安，要很小心地找姿势，整个人简直就像废了！”
腰酸腰痛的患者朋友，如果做核磁检查，大概率有腰突征象，也就是腰椎间盘突出，但是，即便有腰突，也并不说明腰酸腰痛一定是腰突引起的，所以，需要临床医生详细查体才能判
定。
如果判定，腰酸腰痛就是腰突导致的，那么就要针对腰突进行对因治疗，可参见《腰酸腰痛得要命，是腰突造成的吗？能根治吗？》一文，里面详细解析清楚了这个病因和治疗方案。
事实上，腰酸腰痛也可能不是腰突导致的，或者不完全是腰突的“错”，还有其他原因，比如腰部的肌肉肌腱损伤。
腰部靠前的肌肉，主要包括腰大肌+腰小肌+髂肌，合称髂腰肌。
腰大肌，是唯一的从躯干直接连接到下肢的肌肉。起点在腰部脊柱，止点在大腿根部内侧的股骨小转子；走向，从上内侧，往下外侧。其结构特点决定了重要功能——稳定腰椎。
同时，还有屈曲和外旋髋关节，包括单侧收缩使脊柱同侧屈、双侧收缩使脊柱前屈、腰椎固定时髋关节外旋、股骨固定时腰椎对侧旋转。
腰小肌，起自第12胸椎，贴腰大肌前面下行，止于髂耻隆起。
骶肌，起点广泛分布于髂骨内面，止点在股骨小转子，与腰大肌相连。其主要功能是在行走、跑步、跳跃和踢等动作时，屈曲髋关节；下肢负重时，协同收缩，向前拉骨盆。
如果髂腰肌力量不足，结果身形会成这样：
除了小腹突出，髂腰肌病症还包括髂腰肌滑囊炎、肌腱炎等，腹股沟区域可能会出现疼痛、髋关节弹响、僵直和撞击感等；而且，髂腰肌位于髋关节的上部，一旦损伤了，会直接影响到膝关节。
腰部靠后的肌肉，主要有腰方肌。
腰方肌，在脊柱两侧，内侧是腰大肌，后方是竖脊肌，外侧向上附着于第12肋下缘，内侧通过４个小肌腱连于第１～第４腰椎的横突尖。
腰方肌，对稳定腰椎意义重大。因为腰方肌中的髂腰纤维(图中绿色)和腰肋纤维(图中红色)附着在腰椎横突上，所以，尤其在过度屈髋屈膝，腰大肌被缩短时，就全靠腰方肌维持腰椎稳定了。
腰方肌位于腰椎椎体的后方，所以双侧收缩时，可以伸展腰椎；同时，向上提拉骨盆，稳定脊柱基底部；下拉第12肋，辅助剧烈呼吸；单侧收缩时，使腰部侧弯；站立时，两侧腰方肌与臀中肌、臀小肌共同维持躯体与下肢的位置关系；行走时，身体重量由一只脚向另一只脚转移时，可稳定骨盆，防止骨盆侧移。
臀中肌无力，对侧腰方肌会过度收缩；腰方肌单侧缩短，会引起骨盆的高低问题。
出现脊柱侧弯、腰椎前凸过多、臀中肌无力步态、急性坐骨神经痛等症状，通常与腰方肌损伤相关。还可能牵涉到骶髂关节以及臀部下方疼痛，下腹部、腹股沟以及股骨大转子区域疼痛等。
髂腰肌和腰方肌，都属于核心肌群的组成部分。对维持脊柱稳定非常重要。
有的患者朋友可能说，肌肉损伤应该通过肌肉锻炼来缓解吧？
其实这是个误区。肌肉肌腱发生损伤，并且有疼痛症状，这时进行锻炼，患者根本就难以耐受，所以，进行锻炼实际上是个伪命题，没法实施。强行进行，可能造成损伤加重和继发新的损伤。
所以，肌肉肌腱损伤，首先要修复损伤，损伤得到了修复，再针对性地训练肌肉，提升肌肉力量，达到保护脊柱的作用。
那么，如何修复肌肉肌腱损伤呢？
肌肉损伤常常容易形成瘢痕组织和粘连，这是产生肌肉疼痛的根源。只要修复瘢痕和粘连，疼痛自然就消除了。
侵入性的小针刀、针刺甚至手术等方案，主要是人为地用工具松解瘢痕和粘连，虽然从物理上能暂时达到这个目的，但是付出了新的代价——新的损伤，而且瘢痕并不会因为松解就能消除。
【斯威夫腰痛腿痛不手术中心】用患者自体脂肪来源的具有修复功能的SVF细胞群，对瘢痕和粘连组织进行修复，不造成新的损伤，所以很“天然”，也很安全。SVF疗法治疗肌肉肌腱损伤在美国已经成熟应用12年，在首颐堂斯威夫已经成熟应用了3年，千余名国内腰痛患者朋友已经通过斯威夫治疗，摆脱了腰肌损伤腰酸腰痛的折磨，重返美好生活。
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