冬天穿裙子冻出关节炎？预防关节炎有哪些要点

即便在冬天，也无法阻挡美丽的需求，导致很多“要风度不要温度”的贪靓女性患上关节炎。寒冷刺激真的是导致关节炎的罪魁祸首吗？我们能如何更好的预防关节炎呢？请跟随小编，一起来看看吧。

一、关节炎的症状

1、疼痛

是关节炎最主要的表现。

2、肿胀

肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍

关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

4、体征

不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

二、寒冷和关节炎的关系

“受凉后腿痛是关节炎的表现之一，但寒冷本身不是导致关节炎的直接原因。骨关节炎是遗传因素、环境因素和免疫因素等各种因素综合作用的结果，寒冷确实不是关节炎发病的直接原因，但往往是引发疾病的诱因，是使关节炎症状加剧或复发的因素。关节炎患者受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁祸首。

寒冷使人的抵抗力下降，感染细菌和病原体的几率上升，更易诱发感染性关节炎。同时，寒冷使关节周围血液循环变慢，关节僵硬，关节滑液减少，关节润滑受到影响。其实，寒冷能诱发包括关节炎在内的诸多疾病。

三、预防的要点

1、减减肥

减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

2、多晒太阳

多晒太阳，每天与紫外线接触20～30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。

3、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年行走时要避免跌倒。

4、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

冬天，关节炎确实很容易复发，请一定要做好日常的保暖工作，要美丽更要健康哦。

（和光）