更换关节，后腿关节退行性病变怎么个人疗养?

腿友之家的病友里除了做治疗的以外，还有这样一小部分人群，是因为做过关节置换手术，但是恢复的不是特别好的武汉当地病友，因为腿友之家给他们的感觉特别温馨，所以只要抽空就会过来康复疗养、锻炼锻炼。今天就给大家介绍一些关节退行性病变更换关节后的个人疗养方法。

1.减重减少磨损

膝关节承受的力量大部分来源于体重，减轻体重、控制体重就能减少对人工关节的磨损。关节置换术后的患者应适当减少活动量，尽量避免过长距离行走、剧烈的跑跳、登山、频繁上下楼梯或不适当的负重等。游泳、水中健身操、骑自行车、跳舞、打高尔夫等是对关节假体磨损相对少的体育活动。平时可以参加一般的体育运动及工作，不建议从事重体力劳动。

2.防止骨质疏松

骨质疏松不利于人工关节的固定，时间一长就可能发生人工关节的松动和下陷。所以患者要从饮食、药物、阳光、适当锻炼来积极防治骨质疏松。

3.注重保养、定期检查

如同汽车要去4S店定期保养一样，患者一定要重视人工关节的定期检查。复查时检查假体的功能，检查骨密度是否有骨质疏松，了解功能锻炼及恢复的情况，以便早期发现是否有人工关节松动等不良倾向。

4.避免损伤

良好的肌力不仅能让患者活动自如，增强肢体协调性和灵敏度，还能在一定程度上减少关节受力。

盘腿坐、坐过低的矮凳或者下蹲有可能发生人工关节的撞击，从而导致人工关节松动甚至发生脱位。外伤骨折发生在人工关节周围时，骨折不易愈合，且容易导致人工关节松动，平时要多注意避免外伤及跌倒。