关节软骨损伤术后护理，软骨损伤的常见答疑（07）

手术本身对身体来说，就造成了很大的伤害，后期处理不好，容易引起并发症，因此健全的关节软骨损伤术后护理非常重要。而针对运动爱好者，何时可以重新开始运动呢？请患者一定要认真看看本文，使身体能够更好的得到恢复。

一、手术后患者如何护理？

1、心理疏导：

术前术后多一些安慰和劝导，尽可能减少创伤对病人的伤害，重建病人战胜困难的自信心。

2、关注关节处伤口及其他部位皮肤情况：

由于关节软骨损伤的手术存在于关节处，术后一般需要制动几周，伤口处可能出现血肿，感染等可能，局部皮肤可出现压疮，常见于骶尾部、足跟部等。对于以上情况的预防，需适当翻身，温水擦浴，相关部位下垫置透气性软垫。

3、饮食建议：

饮食主要以清淡、高蛋白、高钙、高铁、易消化食物为主，尽可能少食牛奶、甜食、豆浆及其他刺激性食物。

4、体位护理：

术前一般常规仰卧位，此时可适当在床上行足踝部及膝关节股四头肌的收缩锻炼，即床上伸屈活动踝关节，每分钟10～20次，每次10～15分钟为一组；股四头肌锻炼为保持下肢伸直状态，膝关节伸直，确保膝关节周围尤其是膝关节上方肌肉绷直，保持10～15秒钟，然后放松10～15秒，再次重复上述动作，每次坚持做10～15分钟即可；其他关节部位目的是促进血液流动，防止静脉血栓形成及防止肌肉萎缩。

二、手术后患者能进行锻炼吗？

1、术后1～2周

建议只活动关节附近的肌肉，即2周内不建议伸屈活动关节，只需要每次绷紧损伤关节附近肌肉15～30秒钟，每次锻炼10～15分钟即可；目的是促进血液流动，减轻局部肿胀，同时可预防血栓形成；

2、术后4～6周

可在支具保护下不负重活动，建议从事一般的轻微运动，如散步，太极拳等；

3、8周以后

可正常运动，运动前充分热身，避免再次损伤；

4、运动建议

对于遗留有后遗症的患者，建议不再进行剧烈运动，如篮球、足球等对抗性激烈的运动，尽可能避免二次损伤，加重原有的伤害。

早期且轻微的关节软骨损伤可以完全恢复正常运动；较为严重的关节软骨损伤，建议从事一般性的体育锻炼，如散步，太极等运动。

三、饮食有什么注意事项？

一般建议营养均衡，红肉，牛奶，豆类，粗粮，水果，蔬菜均衡搭配；建议少食用辛辣刺激性食物。

上文中提到的护理事项、锻炼建议、饮食建议，都能够保证关节软骨损伤患者，术后得到更好的调养。大家平日生活中多多注意，给身体更好的养护，身体自会更加健康。

（和光）