骨质疏松骨关节炎，这些行为你中招了吗？

一般人都认为补充钙质，才能预防骨质疏松，但要注意的是补充钙质，并不等于吃钙片。而且钙片不能多吃，如果每天吃超过一千毫克，可能会增加罹患心血管疾病的风险。数据显示，骨质疏松的致死率，高达百分之二十二。

一、骨质疏松及骨折不完全与年纪有关

老年人的骨头如果因为跌倒，或轻微创伤就断掉，多数应该都是骨松，应该要接受治疗。

必须要特别强调的是，骨松是吃未来的，因为重点是在预防。只要预防，就可以把未来骨折的风险降到一半左右。例如如果本来没治疗骨松，那么再次骨折的比率，约是百分之十，而如果治疗的话，就可以降到百分之五。

药物治疗的效果其实非常好，不过，已经断掉的骨头，并不会因为使用骨松药物而再长回来。

需要特别留意的是药物的副作用。每一种药物都可能有它的副作用，所以没有谁比谁好的问题，只有选一个适合自己药物的问题。

如果遇到有副作用，或不耐受，就可以换药。所以在门诊我常对病人说，每种药物都各有优、缺点，病人与医师彼此达成共识最重要。

骨质疏松及骨折不完全与年纪有关，有些是与疾病有关，例如男性酗酒、长期服用类固醇、抽烟，或有甲状腺机能亢进等。

二、什么样的人需要注意骨质疏松及骨折？

骨松骨折的危险因子，包括下列数项：

1、四十岁以后的身高，是否减少超过三公分以上？

2、体重过轻？身体质量质数BMI值少于十八点五？（BMI计算方式：体重（公斤）／身高平方（公尺2）

3、成年后，曾经因为摔倒而造成骨折？

4、经常摔倒（去年超过一次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？

5、父母有髋骨骨折病史？

6、父母曾被诊断有骨松，或曾在轻微跌倒后骨折？

7、父母其中一人有驼背状况？

8、目前仍有吸烟习惯，或曾经吸烟？

9、有类风湿性关节炎？

10、曾服用类固醇药片，如可体松、强体松连续超过三个月？

11、四十五岁以前停经？

12、除了怀孕、更年期或切除子宫后，曾经停经超过十二个月？

13、在五十岁前切除卵巢，又没有服用贺尔蒙补充剂？

14、曾因为雄性激素过低，而出现阳萎、失去性欲的症状？

15、一天饮用酒精两至三单位以上？

16、每天运动量少于三十分钟（含做家事、走路、跑步等）？

17、避免食用乳制品，又没有服用钙片？

18、每天从事户外活动时间少于十分钟，又没有服用维他命Ｄ补充剂？

上面这些情况，很容易引发骨质疏松症。我们要提前预防此类疾病，以免导致关节炎疾病，影响我们正常的生活。