肩膀疼痛僵硬，为什么越锻炼越严重

很多人在上了年纪后会感觉到肩膀隐隐作痛，甚至慢慢发展为日常穿衣服、梳头发都成了问题。我们常常说的“举手之劳”，也慢慢变成了“举手之痛”。然而大部分人在出现肩膀疼痛的时候，第一反应就是自己应该是患上了肩周炎。

肩周炎是因为炎症刺激而导致关节粘连僵硬，所以又称为“冻结肩”，典型的表现就是肩膀疼痛，肩关节各个方向的活动受到限制，僵硬。原发性肩周炎是一种自愈性疾病，通常情况下，未经治疗者整个病程为12～42个月，平均30个月。早期通过口服药物、肩关节功能锻炼可以恢复，但即使病情得到最大程度的恢复，仍有约60%的病例不能完全恢复正常，患肩活动度低于对侧正常肩关节。

为什么肩膀疼痛、僵硬，越锻炼越严重呢？

很多人对肩周炎都存在误诊，认为只要肩部疼痛就是肩周炎，这是很大的偏见，事实上，肩周炎只是肩关节疼痛病人的中很小的一部分。在全身关节中，肩关节的活动范围最大。很多疾病可引起肩部疼痛、僵硬，比如肩袖损伤、盂唇损伤、肩关节骨关节炎等，都可导致关节面的光滑性、润滑性受到损伤，其中最常见的是肩关节骨关节炎，它是一种随着年龄的增长，关节退变，如有外伤、过度劳损均可导致关节软骨变薄，最终导致软骨丧失的慢性进行性疾病。因此，肩关节骨关节炎，你越锻炼，就越严重。