脚膝盖痛是什么原因？文中解析了然于胸

相信一些家里有老人的应该都知道年纪大了之后一般都是会有脚膝盖痛的毛病吧，特别是在阴雨天当中，这样的疼痛程度也就会不断的增加。那么脚膝盖酸痛是什么原因呢？如何保养呢？下面小编就来为你解惑。

一、脚膝盖痛是什么原因？

1、脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。

2、半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。

3、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。

4、膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。

5、寒冷

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的一个温度反差)才是造成关节疼痛的非常主要原因。

6、运动不当

有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。

二、脚膝盖酸痛如何保养？

1、加强锻炼,增强身体素质

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳和做广播体操以及散步等等,也都是大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体也就会强壮,抗病的能力也就会变强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合其实就是强身保健的一个主要措施。在临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

以上的这些内容就是小编为大家介绍的关于脚膝盖酸痛是什么原因呢？如何保养呢？的全部知识了，想必大家现在应该都弄清楚答案了吧，也希望这些对大家有帮助。