膝关节骨折康复训练怎么做？看完大有裨益

做了膝关节骨折的患者应该都知道恢复也是需要一个过程的，并不是只要手术成功了之后就不会有什么问题了的，如果患者不注意康复训练的话，那么就会给以后的行走带来很大的影响，那么膝关节骨折康复训练怎么做？膝关节骨折多久可以好？下面小编就来一一解答。

一、膝关节骨折康复训练怎么做？

第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。

1、股四头肌的等长收缩训练。

2、进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。

3、进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。

4、注意，原则上，此时骨折部位上下关节暂不活动。

第二阶段，伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度。

1、仰卧直抬腿。

2、锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。

第三阶段，伤后6到8周，在患者能力控制下，加大伤肢的活动范围和次数。有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。

第四阶段，伤后8到12周，练习下地行走。

1、患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。

2、拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。

3、除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节以及压踝关节。

二、膝关节骨折一般需要多久可以好？

膝关节骨折一般是需要1-2个月才可以愈合的，具体的一个恢复时间主要是根据复查的结果来进行决定的，如果已经开始长骨痂了，就可以进行功能锻炼了，功能锻炼好了以后就可以正常工作了，一般这个过程需要2-3个月左右，髌骨骨折也是现在比较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直。

看了上面小编讲解的这些内容之后，相信大家应该对膝关节骨折康复训练怎么做以及膝关节骨折多久可以好的问题都能够解惑了吧，所以大家一定要坚持做好康复训练哦！