夏季预防关节炎，做好这四点高枕无忧

湿热的夏季，高温容易诱发关节炎，特别是风湿性关节炎。了解关节炎的朋友都知道，关节炎是一种慢性疾病，一旦出现，比较难彻底治愈，给人们的工作生活带来很大的影响。因此，对待关节炎，预防放在第一位，夏季如何来预防，做好这四点高枕无忧。

一、夏季预防关节炎四要点

1、保暖

不要以为在夏日炎炎的天气里就不需要保暖，其实无论是在什么气候，都应该学会为自己的身体保暖，这样才能防范关节炎的产生。尤其是在夏天，很多人喜欢待在气温低下的空调房里，这就会引起冷刺激，给关节带来的关节疼痛等不适症状。所以我们在平时最好少待在气温低下的空调房里。在关节疼痛时不可能可以用热水沐浴，能减轻疼痛。晚上睡觉时最好也要用被子来遮挡自己身体容易受寒的部位。

2、吃开胃食物

在三伏天很多人食欲都大不如从前，甚至会出现看到食物就想反胃的状况。一旦出现了这种状况，建议多吃一些开胃的食物，尤其是薏仁这种能够祛湿气的食物，在夏天多吃是一种不错的选择。吃一些开胃的食物，不仅能够增强人的身体的抵抗力，还能为我们身体补充钙质，能够保持关节的健康。

3、拒绝长时间的卧床

不少人认为暑假都是一个愉快的，休息时间这期间能够长时间的躺在床上打游戏或者是看电视，是一个很悠闲的时候。但是总是躺在床上，会造成关节的僵硬，也会引起关节麻木，带来不适症状。所以我们最好是减少卧床时间，增强运动时间。适当的进行锻炼，不仅能够活动筋骨，还能保持身心愉悦。

4、不要吃太多寒性食物

在夏天很多人都喜欢吃寒性食物，认为寒性食物能够降热，在夏天吃寒性食物是一件很清爽的事情。的确，寒性食物对于温度很高的天气来说是一种不错的选择。但是吃太多寒性食物会引起关节受太多冷刺激，很容易引起关节炎。所以我们平时要吃寒性食物，还是要适当的吃，不要吃太多，做到适可而止才是最好的。

二、关节炎的症状有哪些

关节炎症状出现了，需要及时就诊，听取医生的建议，那么关节炎症状有哪些呢？

1、关节疼痛。在疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。

2、关节部位肿胀。关节部位肿胀也是关节炎的症状表现之一。如果感到握拳不紧、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套等，这就说明，这些部位已经出现了明显的关节肿胀，这时就要及时的去医院治疗了。

3、关节晨僵，受病情的影响，患者在早期起床后，会出现晨僵的现象，还会有粘着感。晨僵是因为患者还同时有滑膜炎的存在，但是关节炎的晨僵和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感则是指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。

不慎患上关节炎，需要及时配合医生治疗，定时定点用药。平时保持良好的生活习惯，并且坚持做一些康复性运动，这样才能帮助我们早日战胜病魔，回归正常的生活。