髌骨带和护膝的区别是什么？文中答案自见分晓

对于当下特别喜欢跑步的小伙伴们来说，总是会在运动之前做好一些相关的保护措施吧，髌骨带和护膝就是现下很多人都比较钟爱的两种护具，但是由于对它们认知不深，所以在选择的时候都不知道哪个适合自己，今天小编就来和大家说说髌骨带和护膝的区别是什么以及跑步戴髌骨带好还是护膝好。

一、髌骨带和护膝的区别是什么？

1、护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝还带有支撑、缓震、开孔等功能，因此相对价格也较高。

2、髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。其次，髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。

二、跑步戴髌骨带好还是护膝好？

如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，同时也能避免在以后的使用时候阻碍到运动，那跑步时带护膝能不能预防膝盖损伤呢？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝。

对于上面的这些问题，大家现在都知道答案了吧，我们在跑步的时候戴护膝和髌骨带都是挺好的，非常适合膝盖处有损伤的人，要是膝盖处没有损伤最好都不要带，否则会影响运动的效果。