类风湿关节炎饮食禁忌，一定要谨记

类风湿关节炎大家听到这个病症应该都是比较熟悉了吧，它是一种慢性的关节疾病，并且在一个长期的患病过程当中，都是会给患者带来很大伤害的，所以饮食上需要格外注意，下面小编就整理了关于类风湿关节炎饮食禁忌和运动方法，一起来看看吧。

一、类风湿关节炎饮食禁忌

1、含有较多反式脂肪食物汇总：珍珠奶茶、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、方便面、泡芙、薄脆饼、油酥饼、麻花、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、奶油面包、冰淇淋、咖啡伴侣或速溶咖啡、爆米花。温馨提醒：食品营养标签，列出有植物奶油、氢化植物油、植物起酥油等的食物都含有反式脂肪酸，建议谨慎购买。

2、含有人造黄油的食物汇总：饼干、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋、珍珠奶茶等。

3、精制淀粉食品汇总：红薯粉、玉米粉等。

二、类风湿关节炎如何运动？

1、低强度的有氧运动：散步、爬楼梯、跳舞等常见运动项目。切忌一开始进行高强度运动，让自个儿身体吃不消，循序渐进。

2、关节操—握拳伸指及腕部运动：每个循环做20次，每天做2个循环；腕部活动：一手置于桌面上，另一手弯曲抓住4指，向内做弯曲运动，每个循环做20次，每天2个循环，网上比较流行的关节操，全身小关节都有涉及，老少皆宜，这里就不一一介绍了。

3、练太极、舞剑：太极拳、舞剑深受老年人喜爱，因其动作舒缓、运动强度低，特别适合类风湿关节炎患者。

4、快速走路和倒走：快速走路，即每分钟走120步，患者可每次走100～200步，最好家属陪伴下在平道上及广场上进行，也可与快速走路交替进行。开始时不要剧烈活动，应逐渐加大运动量，避免晕厥、跌倒等。患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种，不用面面俱到，每一样都去参加.

关于关于类风湿关节炎饮食禁忌和运动方法的相关知识小编今天就跟大家讲解到这里了，想必大家现在应该也对这些知识了解的差不多了吧，也希望这些能够帮助到大家。