膝关节炎一定要换人工关节吗？掌握这些关节保健法

退化性膝关节炎是膝盖软骨磨损导致，为膝盖痛的成因之一。而软骨磨损的主因则在于随年龄增长。数据显示，退化性关节炎在五十岁后的盛行率会大幅升高，代表人体关节的保用年限大约就是五十年，然而平均寿命却不断提高，退化性关节炎的问题将日趋严重。 

一、生活保健

1、减轻膝关节承受的压力：减重是最直接的做法，以及避免拿重物。

2、穿戴护膝加强保护作用。

3、避免激烈冲击膝关节的运动，包括爬山、上下楼梯。

4、需要适度和缓地运动，例如走路。

5、木瓜富含类黄酮，能抑制关节炎的反应，还有抗氧化作用，减少自由基，延缓关节老。还含有维生素C，是合成胶原蛋白的重要辅酶。

二、膝盖退化一定要换人工关节吗？

许多人罹患退化性关节炎，在治疗多年后往往必须进行人工膝关节置换手术，但事实上医师早就发展出用关节镜清除病灶废物加术后保健的做法，一样可以恢复原有功能，甚至八成第四期病患在治疗3年后仍不需要将关节换掉。

过往医界的治疗方式，不外乎止痛、打玻尿酸、置换人工膝关节等方法。事实上，在膝关节退化发展到骨骼还没有永久变形前，利用“关节镜软骨再生促进手术”，清除关节里面堆积的废物，可以让软骨组织有自行复原的机会，加上术后做好生活保健，并不需要换掉关节。

退化性关节炎早期出现疼痛或肿胀，而后形成关节僵硬与变形，最终引起剧痛，让患者无法睡与行走。关节手术并非治疗疾病的最佳办法，好好掌握上文中提到的保健办法，非常有助于疾病的缓解。祝愿大家，早日恢复健康。

（和光）