骶髂关节炎锻炼方法 ，速速学起来

说到骶髂关节炎可能很多第一次听到这个名字的时候都不知道是什么吧，其实这种疾病在临床上也都是比较常见的，它不仅与年龄有着密切的关系，同时也和患者的身体体质也都是有着一定关系，那么针对骶髂关节炎有哪些锻炼方法呢？下面就跟着小编一起来学习一下。

一、骶髂关节炎锻炼方法

骶髂关节炎的锻炼方法包括：

1.后踢运动：患者取站位，双手支撑于物体上，膝关节伸直，缓慢后踢；

2.卧位髋关节操练法：患者健位侧卧，患肢在上伸直，做前屈、后伸、外展运动；

3.旋髋运动：患者仰卧位，双手穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放于床上，右足穿插于左膝上，旋髋向右，膝盖触摸到床面，反侧亦然；

4.膝胸运动：患者仰卧位，单腿伸直，另一条腿屈髋屈膝，使膝盖靠近胸部。

需注意，犯病一周内，即急性期间，不宜做上述运动。

二、骶髂关节炎的症状有哪些？

1、典型症状

疼痛是该疾病的主要症状和功能障碍的主要原因。其特征是隐匿性癫痫发作，持续性钝痛，并且更常见于活动后，休息可以缓解。随着疾病的进展，关节活动可能受到疼痛的限制，甚至在休息期间也会发生疼痛。睡觉时，关节周围的肌肉受损，关节保护功能降低，可能会醒来。踝关节具有广泛的神经支配，因此临床表现为各种疼痛形式，例如腰痛，臀肌痛，近端大腿疼痛和腹股沟区疼痛。

2.晨僵的持续时间相对较短，一般不超过30分钟。活动结束后，可以逐渐缓解。

3、其他症状

当携带体重时，可能存在关节挛缩，功能障碍，休息疼痛和疼痛加剧。由于关节表面的机械吻合不良，肌肉痉挛和收缩，关节囊收缩和骨刺，可能发生功能障碍。

上面的这些内容就是小编为大家分享的关于骶髂关节炎的锻炼方法以及它的一些症状的全部知识了，大家现在应该都理解了吧，也希望大家通过上面的讲解都一定的帮助。