网站地图 收藏我们 欢迎来到腿友之家官网!

腿友之家首颐堂旗下品牌

专注运动爱好者膝关节治疗与康复 半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎、髌骨软化、退行性关节炎

全国服务热线 400-877-0339 027-85875131

腿友之家 关节知识加油站

如何预防关节软骨损伤,软骨损伤的常见答疑(03)

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.10.09

膝关节与踝关节,是人活动中最重要的两个关节,是长期负重关节。在日常生活中、运动中最容易发生关节软骨的损伤和退变。如何才能保护好如此重要的关节软骨?关节软骨损伤与其他疾病又如何区分呢?一起来看看吧。

如何预防关节软骨损伤

一、如何预防?

1、日常生活中,加强自身安全的防护,提高安全防范意识,遵守各项劳动规则,尽可能避免各种工伤及外伤。

2、运动员及学生,日常行体育锻炼人员,建议锻炼前充分热身,将手腕部,膝盖部,足部,腰背部关节活动开来,充分放松肌肉,将关节的弹性和伸展性充分发展,防止运动时出现急性损伤。

3、平时加强身体柔韧性、灵活性的锻炼,可降低关节处及其他部位的损伤。

4、掌握正确的锻炼方式及复杂动作的要领,在复杂动作锻炼时,可将复杂动作分解成简单的动作进行锻炼,同时在高质量完成简单动作后才进行复杂动作的练习。

5、加强对关节损伤的认知与防护,不但要从意识上加强防护,还要从实际中加强,如多接受教师、教练或专业人士的指导,佩戴必要的防护支具等。

6、一旦出现关节处急性损伤、疼痛,及时就诊,并接受专业、规范的治疗。

二、会与哪些常见疾病混淆?

1、骨折,尤其是骨裂或没有移位的骨折,X线一般显示不清楚,怀疑骨裂的时候建议行CT扫描,即可明确诊断;

2、肌肉韧带拉伤,体检结合X线或者CT检查即可诊断;

3、关节附近的肿瘤,一般X线,CT或者MRI检查即可诊断;

4、其他累及关节的疾病,如类风湿性关节炎,关节内结核病,关节细菌感染等,诊断可依靠X线片及血液检测,类风湿因子(RF),结核菌素试验(PPD),结核抗体检测等可明确诊断。

如果出现漏诊,关节损伤得不到及时规范的治疗,可能出现关节活动不灵活,留有后遗症的可能性大。

三、治疗后一般恢复如何?会有后遗症吗?

由于关节软骨内富含软骨细胞较少,缺少血液供应,再生能力较差,抗损伤能力弱,因此损伤直径在3 mm以内的,经过治疗可完全恢复;损伤或者缺损直径大于3 mm的患者,属于损伤较重的,往往不能完全恢复,遗留有后遗症,主要是创伤性关节炎,即活动时关节内疼痛,甚至有关节内摩擦声响。

四、恢复期一般需要多长时间?

关节软骨损伤恢复期一般包括两个方面:

1、急性软骨损伤,只要损伤面积不大,一般需要4~6周,即可恢复;面积较大者,一般需要8~12周,甚至更长时间。

2、慢性损伤患者,一般需要12周以上,关节软骨的慢性损伤往往不能完全恢复,可能残留有关节疼痛和活动不灵活。

本文针对软骨损伤的预防和辨析,进行了生活中的常见答疑。小编温馨提示:运动中关节软骨损伤预防重于治疗,希望能够引起您的注意。祝愿大家,身体健康。

(和光)

联系腿友之家

热门标签: 关节百科

咨询热线

400-877-0339

相关案例

热点标签